Inget gym under Corona tider? Här finner du ett effektivt hemmapass! – Lina Spansk

Lina Spansk

Inget gym under Corona tider? Här finner du ett effektivt hemmapass!

Hej på er,

Vi är många som står utan gym, eller väljer att inte gå till gymmet just nu pga pågående Corona virus.
Jag är en av dom, så jag har därför lagt om min träning till hemmaträning sedan i torsdags förra veckan.

Tänkte att detta är ett perfekt tillfälle för mig att dela med mig av mina morgonpass som jag kör till er.
Tillsammans kan vi fortsätta att hålla igång hemifrån.

Här kommer passet:

20 armhävningar
20 sit-ups
x 3 varv

20 höftlyft med miniband (utåtpress i toppläget)
20 benböj med miniband
x 3 varv

20 axellyft ut i sidled med gummiband
15 baksida axeldrag med gummiband
x 3 varv

 

Snabbt och effektivt pass som du river av på 15-20 min. Jag adderade Nowa som vikt i både höftlyft och benböj 😉 10 extra kilo att jobba med. Det gjorde också att hon blev delaktig och tyckte att träningspasset var rätt så kul!

Lycka till – och hoppas ni alla får hålla er friska!! Låt detta dra dra över oss snabbt och att så få som möjligt ska bli drabbade! <3

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.